Las oposiciones para policía nacional son unas de las pruebas más demandadas y también de mayor relevancia tanto por su dificultad como por su significado. Por eso, cada año aumenta la cantidad de aspirantes además de requerir de pruebas y condiciones más estrictas.
En definitiva, unas oposiciones que crecen en popularidad año a año y cuya dificultad de la prueba también radica en su labor futura; defender el orden público así como la seguridad de los ciudadanos.
Para estos fines no solo necesitamos unos amplios conocimientos de cómo funcionan las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado así como el marco jurídico en el que se desarrollan, también necesitamos tener una preparación física excelente que solo se consigue con una gran constancia y trabajo.
¿Cómo son las pruebas físicas para Policía Nacional?
Las pruebas físicas para las oposiciones a Policía Nacional en España están diseñadas para evaluar la capacidad física de los candidatos y garantizar que estén en condiciones adecuadas para desempeñar las funciones policiales. A continuación, te ofrecemos una pequeña guía sobre las pruebas físicas que suelen ser parte del proceso de selección y una orientación acerca de cómo puntúan:
1. Circuito de agilidad
Esta prueba evalúa la agilidad y la capacidad de respuesta del candidato. Por lo general, implica superar un circuito con diferentes obstáculos, como vallas, conos y zigzags, en el menor tiempo posible y sin derribar ningún obstáculo.
¿Cómo preparar el circuito de agilidad para Policía Nacional?
Para llevar a cabo un entrenamiento óptimo muchos opositores adquieren su propio circuito de agilidad, se pueden encontrar diferentes sets como Zastor Fast-2 o Zastor Fast-5 con todo lo necesario para entrenar. Uno de estos circuitos de agilidad se convertirá en tu mejor aliado para ponerte a prueba antes de las pruebas físicas de las oposiciones para policía nacional.
2. Prueba de fuerza (Dominadas/ Suspensión en barra)
Los candidatos deben realizar un número mínimo de dominadas o flexiones en un tiempo determinado. El número mínimo de repeticiones requeridas puede variar según la convocatoria y la edad del candidato y el género.
Prueba de fuerza hombres
Desde una posición de suspensión con palmas al frente, se realizan flexiones sobre una barra hasta asomar la barbilla sobre ella. Este ejercicio debe realizarse extendiendo totalmente los brazos sin que el cuerpo se balancee y sin ayudarse con movimientos de piernas. Solo habrá un intento.
Prueba de fuerza mujeres
La prueba para las mujeres consiste en quedar el máximo tiempo posible con los brazos flexionados y con la barbilla suspendida por encima de la barra con la piernas completamente extendidas. También habrá solo un intento.
¿Cómo preparar la prueba de fuerza para Policía Nacional?
Para preparar esta prueba lo ideal es entrenar con distintos ejercicios destinados a potenciar la fuerza y la resistencia. Por ejemplo, conseguir una barra de dominadas puede ser una forma perfecta de preparar esta prueba en casa midiendo nuestra fuerza e ir superando poco a poco nuestra mejor marca.
3. Prueba de resistencia
Los candidatos deben completar una carrera de resistencia de 1000 o 1500 metros, dependiendo de la convocatoria, en un tiempo determinado y con un solo intento. El tiempo máximo para completar la carrera varía según la edad y el sexo del candidato.
¿Cómo preparar la prueba aeróbica para Policía Nacional?
Una buena forma de entrenar para esta prueba es establecer una marca personal e intentar superarnos, trabajar en esta prueba previamente nos permitirá también trabajar los nervios de forma que el día de la prueba oficial estemos mucho más confiados. Lo ideal será buscar una pista dura y lisa que nos permita entrenar con libertad y confianza, siempre utilizando un buen calzado para correr.
La calificación de las pruebas físicas será la media obtenida de cada una de las pruebas debiendo alcanzarse al menos 5 puntos para superar esta parte de las pruebas.
En definitiva, las pruebas físicas para las oposiciones de Policía Nacional son una de las partes más importantes de esta oposición y que requieren más entrenamiento y constancia. Desde Dondeporte.com animamos a todos los opositores a consultar las fuentes oficiales y poner el máximo empeño en estas pruebas tan apasionantes como esenciales para nuestra sociedad.