En nuestro artículo anterior repasamos con qué tipo de ejercicios que se pueden realizar en solitario se quemaban más calorías, y os facilitamos una completa tabla con las calorías quemadas respecto al peso y la duración del ejercicio. Ver artículo. Hoy terminamos este repaso acerca del deporte de equipo. ¿Te animas a jugar?
Por DonDeporte.com
El deporte de equipo no sólo es una fantástica manera de quemar calorías y ejercitar nuestro cuerpo y mente, sino que tiene características terapéuticas al combinar resistencia y trabajo en grupo. Las personas que practican con regularidad deportes de equipo desarrollan una mayor tolerancia a la frustración, valores como la lealtad, respeto y sacrificio por el conjunto, y tienen mejores habilidades relacionales.
Por si no fuera suficiente reclamo, además, la práctica de deportes de equipo supone una exigente actividad física que se ve reflejada en el gran gasto calórico que podemos ver en la siguiente tabla.
Prácticas deportiva en grupos o equipos
Cálculo para un individuo de peso 96 kg y durante 1 hora. Puedes calcular tu propio gasto calórico en la siguiente web: www.caloriasquemadas.com
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Práctica deportiva |
Calorías gastadas |
| Baloncesto medio campo | 480 calorías |
| Baloncesto campo entero | 672 calorías |
| Fútbol 11 | 768 calorías |
| Fútbol sala | 960 calorías |
| Balonmano | 1.056 calorías |
| Pádel | 480 calorías |
| Rugby | 864 calorías |
| Tenis | 672 calorías |
| Voleibol | 288 calorías |
| Voley Playa | 672 calorías |
Como se puede observar en la tabla, los deportes de equipo con los que más calorías se queman son el balonmano, fútbol sala, rugby, voley playa y fútbol 11. Para la práctica de este tipo de deportes es necesario contar con material especializado como botas especiales, balones, espinilleras, etc… Todo el material que requieres lo puedes encontrar en DonDeporte.com a precios muy económicos.
No pierdas el tiempo, apúntate a los equipos deportivos que podrás encontrar en tu universidad, o tu barrio y quema calorías mientras que desarrollas otras facetas emocionales e intelectuales.
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