Una de las mejores formas de ponerse en forma y de perder peso es hacer ejercicio sobre la cinta de correr. A pesar de que a muchas personas no les gustan los entrenamientos sobre estas máquinas, la realidad es que una gran forma de quemar calorías y realizar un variado entrenamiento cardiovascular. Ya sea en el gimnasio o en tu casa tras comprar una cinta de correr, nosotros te vamos a dar 10 trucos para quemar más calorías en la cinta de correr: Sigue leyendo
Si estás buscando información para comprar un banco de pesas o simplemente quieres saber más sobre ellos, entonces has llegado al sitio adecuado…
Vamos a empezar comentando de los beneficios del banco de musculación plano/inclinado/declinado, de los ejercicios que se pueden hacer sobre ellos y lo que hay que en cuenta cuando se va a comprar uno. Sigue leyendo
Si te gusta practicar ciclo indoor y sueles hacerlo con frecuencia seguro que alguna vez has terminado el entrenamiento con la sensación de no haber realizado bien el ejercicio, con algún dolor o sin obtener los resultados esperados. Para evitarlo es importante que conozcas los errores más comunes que se cometen sobre la bicicleta de spinning. Sigue leyendo
La bicicleta estática fue una de las primeras máquinas para fitness en introducirse en nuestras casas cuando todavía no era habitual ir a gimnasios o centros de entrenamiento. Pocos eran los modelos y no había grandes diferencias. En la actualidad el mercado es muy variado, además de haber aparecido una variante a la clásica bicicleta estática, las bicicletas indoor o de spinning. Sigue leyendo
En ciclo indoor podemos entrenar siguiendo varios principios para desarrollar diferentes partes y capacidades de nuestro cuerpo. Podemos realizar entrenamientos de velocidad o de resistencia, variando tiempos, distancias o potencias como en el entrenamiento por fartlek. Podemos orientar nuestro entrenamiento a trabajar el sistema cardiovascular, o simplemente como un mantenimiento (para lo que sería más adecuado utilizar una bicicleta estática. Sigue leyendo
El spinning o ciclo indoor cada vez se practica más en gimnasios y centros deportivos, pero si te gusta entrenar en casa o no tienes tiempo para ir al gimnasio una buena opción es comprar una bicicleta de spinning para hacer ejercicio en casa y conseguir los mejores resultados. Sigue leyendo
Con la llegada del verano, el calor, la playa y las vacaciones es complicado seguir el horario de clases y tablas de fitness de los gimnasios, de hecho éstos son los principales motivos por los que se abandonan los gimnasios en verano. Sigue leyendo
Atrás quedó la pereza de salir a correr. Junto a las clases colectivas de los gimnasios, los deportes de equipo y la bicicleta en sala o al aire libre, salir a correr vuelve a ser un deporte de moda, eso sí, no te despistes, ahora no serás un corredor, serás un runner, y no saldrás a correr, sino a practicar running. Sigue leyendo
Si eres un habitual de las clases de ciclo indoor en el gimnasio, o practicas en casa con una bicicleta de spinning y sientes que ya no eres un principiante y quieres mejorar, es el momento de aprovechar al máximo el esfuerzo que realizas sobre la bici con las calas en ciclo indoor. Sigue leyendo
Las bicicletas elípticas son unas de las máquinas más populares en los gimnasios. Proporcionan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto que protege las articulaciones y con ellas se desarrollan uno de los entrenamientos favoritos de la gente que quiere hacer un ejercicio cardiovascular de alto nivel sin sufrir continuos golpes en las articulaciones. Al entrenar, tus pies se mueven en un patrón elíptico mientras que los brazos que sujetan los bastones unidos a la máquina se mueven adelante y atrás haciendo que todo el cuerpo trabaje. Sigue leyendo