Un estudio publicado por la Universidad de Limerick demuestra que los ejercicios de resistencia empleando productos fitness generan un gran impacto positivo en personas que padecen síntomas depresivos y ansiedad
Sigue leyendo
Categoría: Salud y Bienestar
Ejercicios para estirar los isquiotibiales
Los especialistas del deporte siempre recomiendan que antes y después de cada entrenamiento se realice una serie de estiramientos para que los músculos no se resientan más tarde. Además, ayuda a prevenir lesiones y fomenta la flexibilidad del cuerpo. Una parte del cuerpo que más da problemas después de los entrenamientos son los isquiotibiales, por ese motivo hemos querido preparar unos ejercicios sencillos para estirar los isquiotibiales.
Sigue leyendo
6 beneficios de las mesas de ocio en el trabajo
Muchas empresas grandes o medianas están implementando una zona de ocio donde los trabajadores puedan disfrutar de todo tipo de mesas de ocio en el trabajo. Esto se debe a que han logrado entender la importancia de cuidar de sus trabajadores.
En toda empresa o espacio de coworking, debe habilitarse un lugar de descanso y de ocio en el cual los trabajadores puedan interactuar entre ellos y creen relaciones.
Coronavirus: 6 ejercicios en casa para mantenerte en forma
La llegada del Coronavirus y, como consecuencia, de las medidas de aislamiento para evitar su propagación ha provocado no sólo el cierre de los gimnasios, sino también salir a la calle a correr o al parque a realizar ejercicio. Pero, esto no quiere decir que no podamos hacer deporte, ya que se puede practicar a través de ejercicios en casa sin ningún problema.
Sigue leyendo
¿Cómo practicar deporte en verano?
Con la llegada del verano y las altas temperaturas la práctica del deporte en verano se puede convertir en muchos momentos en algo muy incómodo, por ellos es muy importante seguir una serie de precauciones para no tener ningún susto como los golpes de calor o mareos. Sigue leyendo
Los mejores deportes para realizar en pareja
Uno de los motivos por lo que a muchas personas nos da pereza hacer ejercicio es el tener que hacerlo solos. Siempre intentamos buscar un amigo que nos acompañe o conocer gente en el gimnasio para que el tiempo sea más ameno. Pero si no quieres abandonar tu rutina en poco tiempo nosotros te aconsejamos que le propongas a tu pareja empezar a hacer deporte uno junto al otro. Sigue leyendo