Cuando decidimos salir a correr para disfrutar del running y de todos sus beneficios para nuestra salud física y mental, hay que tener en cuenta varios aspectos para hacerlo de manera correcta. No sólo estamos hablando de la técnica, tipo de pisada o las zapatillas de running que nos compramos, sino de la importancia que tiene atarse de manera correcta los cordones.
Ya hemos dejado claro en varios de nuestros artículos de nuestro blog que la elección de la zapatilla para correr es vital para hacerlo de manera cómoda, pero esto no quiere decir que desaparezcan las temibles lesiones. Una de las partes que juegan un papel fundamental para reducir la probabilidad de lesión al hacer running, y a la que no se le da mucha importancia, son los cordones. Atarse los cordones de manera correcta y adaptada a cada persona permite reducir posibles molestias cuando se sale a correr o al hacer deporte en general.
Existen una serie de patologías comunes en corredores que podrían evitarse con el simple hecho de colocarse bien los cordones, como la presión en la zona del empeine, el talón deslizante, las uñas negras, las rozaduras en los extremos o la inestabilidad del tobillo. Los primeros días es difícil que sepas si necesitas utilizar un tipo de abroche o basta con atarte los cordones como siempre, pero con el paso de los kilómetros y con la aparición de las primeras molestias, podrás elegir la que mejor se adapte a tu pie y forma de correr.
Hay varias técnicas para anudar los cordones que permiten adaptar esa zona de las zapatillas de running a tu pie y según dónde aparezcan las molestias. Puedes ver todas ellas en la siguiente guía sobre las diferentes formas de abroche, los cuales permiten hacer más cómodos y seguros nuestros entrenamientos.
Ponernos bien los cordones de nuestras zapatillas de running es fundamental sentirnos cómodos, reducir lesiones y mejorar nuestro rendimiento. Así que si no te sientes del todo satisfecho con tus deportivas cuando corres, prueba a cambiar el tipo de abroche.
- Infografía vía Huffingtonpost
