Hay deportes como el baloncesto, practicar running o usar la cinta de correr en casa donde los pies sufren un mayor o menor impacto en función de las zapatillas de deporte que lleves. Al practicar este tipo de deportes, es importante saber cómo atarse los cordones correctamente ya que puede ayudarnos a evitar lesiones y conseguir que tras el ejercicio nuestros pies no se encuentren tan hinchados o llenos de rozaduras.
Está claro que un punto importante es comprar zapatillas de deporte adecuadas al uso que vas a darte y a las características de tus pies, pero también hay que tener en cuenta la forma de atar los cordones cuando vas a practicar deporte de forma que entrenes de una forma más cómoda y puedas evitar lesiones o dolencias innecesarias.
Los cordones pueden sufrir desgaste más rápido que las zapatillas deportivas y necesitar ser renovados, por lo que antes de comprar unos nuevos es importante fijarse en la longitud para que nos permita hacer bien el nudo y las lazadas adecuadas.
La lazada es más importante de lo que puede parecer. Si practicas trail y llevas una lazada muy larga puede ser que te enganches con arbustos o hierbas por lo que igual te interesa unos cordones elásticos con cierre o calcular muy bien la longitud de los cordones antes de cambiarlos. Si sueles salir a correr por la noche, puedes encontrar cordones con reflectantes para que se te vea mejor al correr.
Atarse los cordones de la forma correcta para ir a hacer deporte puede aportar grandes beneficios. Hay distintas maneras de pasar los cordones por los ojales y hacer la lazada en función de las dolencias o lesiones que suelas sufrir.
Presión en el empeine
Si eres una persona a la que se le suele hinchar el empeine, puede ayudarte a reducir la presión de las zapatillas si empiezas atando los cordones en zig-zag, a media altura los pasas por los extremos en paralelo sin cruzarlos y luego vuelves a terminar con el zig-zag hasta el final.
Roce en los laterales delanteros
Si las zapatillas te suelen rozar en los extremos tienes que intentar quitar presión en la zona más cercana a los dedos. Empieza atando los cordones por los extremos en paralelo y a media altura pasa a cruzarlos en zig-zag hasta el final.
Uñas negras
Si tienes a tener molestias en los dedos o se te ennegrece la uña del dedo gordo cruza uno de los cordones desde el dedo gordo hasta el final en diagonal y con el otro extremo ves enlazándolo uno a uno hasta terminar.
Se sale el talón
Si al hacer deporte tienes el pie fino y tiene a salirse el talón, ata los cordones cruzados desde el principio hasta el final, después el último pásalo de forma vertical y paralela y acaba cruzándolos antes de hacer la lazada.
Lo importante es comprar unas zapatillas de deporte lo más adecuadas al deporte que vas a realizar y a las características de tus pies, además de atar las zapatillas de manera que no te molestes pero te permitan una correcta sujeción y estabilidad al hacer ejercicio.
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