Uno de los aspectos más importantes y que en la mayoría de las ocasiones pasamos por alto, es el mantenimiento de nuestra bicicleta de spinning. Hay que tener en cuenta que esta máquina está compuesta por multitud de elementos y partes móviles como la cadena o correa, los rodamientos, pedales, manillar o sillín, entre muchas otras. Por lo que es necesario llevar un cuidado de las mismas con el paso del tiempo si queremos que nuestra bicicleta ciclo indoor funcione de manera correcta durante muchos años.
Muchos de los fallos y problemas que tenemos al estar encima de la bicicleta ciclo indoor suelen estar relacionados con un mal montaje o un pedaleo incorrecto, pero con el paso de las sesiones de spinning la falta o mal mantenimiento puede hacer que estos fallos se acrecienten.
Hay que tener en cuenta que la bicicleta está directamente apoyada sobre el suelo y pedalada tras pedalada sufre un importante desgaste. Para que evitar posibles problemas que afecten tanto al rendimiento de la bici de spinning como por tu seguridad, es importante que realices un mantenimiento de la ciclo indoor de manera regular siguiendo un plan en 3 fases (este plan es para un uso de 3 sesiones semanales).
1º Fase: Mantenimiento después de casa sesión de spinning
Lo primero que tienes que comprobar cuando te subes a la bici es que todo funciona correctamente, con un pedaleo fluido y que no hace ningún ruido o movimiento extraño. Si notas que hay algún problema, comprueba que todas sus partes están bien montadas y en perfecto estado.
Después de cada sesión es importante perder unos pocos minutos para el cuidado de la bici. Recuerda que a lo largo de los minutos que estás dándole a los pedales vas a sudar mucho y las gotas suelen caer en ciertas zonas de la bicicleta, por lo que cuando termines debes limpiar la bicicleta de spinning con un trapo húmedo, pasando por el disco de inercia, la estructura y cualquier otra parte que consideres oportuna. De esta manera, evitarás la posible corrosión con el paso del tiempo.
2º Fase: Mantenimiento mensual bicicleta ciclo indoor
Muchas de las partes de la bicicleta de spinning soportan una gran fricción y para mejorar su rendimiento suelen estar engrasadas. Con el paso de las sesiones y con un uso medio, esa grasa o aceite va perdiendo sus propiedades, por lo que es importante revisarlo una vez al mes y lubricar esas partes cuando sea necesario.
Las partes que debes vigilar para el correcto mantenimiento son la cadena, la tuerca del pedal, el eje del volante de inercia, los rodamientos y los cierres de ajuste. El correcto engrasado de estas partes ayuda a reducir la posible aparición de ruidos como los chirridos y su buen funcionamiento. Además, al estar lubricadas el rozamiento es mucho menor, lo que hará que las piezas duren más y con un mejor funcionamiento.
Antes de llevar a cabo el lubricado de la bicicleta ciclo indoor, debes limpiar la zona, eliminando el polvo y la suciedad que se acumula. El no hacerlo puede provocar un menor rendimiento de la bici y una mayor acumulación de suciedad.
3º Mantenimiento de manera trimestral bicicleta
Además de llevar a cabo la revisión mensual y del lubricado de la bici de spinning, es importante realizar un examen cada tres meses de los tornillos. Hay que fijarse si se han aflojado y apretarlos si fuese necesario, ya que un tornillo suelto puede probar balanceo o inestabilidad cuando estás encima de la ciclo indoor.
En resumen, si tienes una bici o estás pensando en comprarte una para tu casa, es muy importante realizar un buen mantenimiento de la bicicleta de spinning para tenerla en perfecto estado y poder hacer un uso de ella durante más tiempo. Alargar la vida útil de la bicicleta de spinning depende de ti y de realizar unas sencillas tareas de mantenimiento.
