Si estás empezando en el mundo del entrenador personal o ya lo eres y buscas materiales para dar un servicio completo, estás en el lugar adecuado.
En este post te nombraremos algunos materiales que te podrían ayudar y todos ellos podrás adquirirlos en nuestra tienda de DonDeporte.
¿Qué hace un entrenador personal o personal Training?
Un entrenador personal es aquel cuyo objetivo es mantener a su cliente en las condiciones físicas que han acordado en un principio. Su función es establecer un plan de entrenamientos acorde a cada persona y hacer que se vaya cumpliendo. Te enseña un conjunto de ejercicios que variará dependiendo de la clase para potenciar partes del cuerpo.
Tener un entrenador personal tiene su beneficios como son:
- Animarte a conseguir tus objetivos.
- Llevar un plan de entrenamiento.
- Enseñarte a hacer correctamente los ejercicios.
¿Qué materiales podría tener un entrenador personal?
Cada entrenador personal es un mundo por lo que se podría decir que cada uno elegirá sus materiales.
Aquí os ofrecemos algunos de los materiales que más utilizan y cómo se utilizan.
1. Kettlebells.
Son unas pesas rusas cuyo peso lo tienen en el centro y sale una asa para poder agarrarlas bien. Con ellas se pueden hacer ejercicios generales para todo el cuerpo, remo vertical, sentadillas, kettlebell swing. Existen de varios pesos y se van alternando para cada ejercicio y adaptarse a la fuerza de cada persona.
Una de las ventajas que te ofrece la kettlebell es la posibilidad de hacer cualquier ejercicio de forma bilateral como unilateral. De este modo nos permite corregir posibles descompensaciones musculares o incluso si has sufrido alguna lesión realizar trabajos de rehabilitación.
Échale un vistazo a nuestros materiales de peso libre y adquiere todas las herramientas para ofrecer un buen servicio de entrenador personal.
2. Balón Medicinal.
Este artículo se ha puesto muy de moda en los últimos años para realizar entrenamientos individuales. Existen balones de diferentes pesos para que puedas realizar los ejercicios perfectamente.
Con él puedes hacer varios ejercicios como sentadillas, flexiones, press de hombros, wall ball, lanzamiento lateral, planchas,trabajar la zona del core. y muchos ejercicios más.
Puedes utilizar el balón medicinal con unos cuantos kilos para añadirle complejidad a los ejercicios clásicos y así poder trabajar nuestro abdomen, tonificar la musculatura, quemar un extra de calorías y perder peso.
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3. Saco de entrenamiento.
Cada vez se está utilizando más para los entrenamiento tanto individual como de grupo. Sobre todo para deportes de contacto.
Es un saco con peso que le han añadido una asas para poder cogerlo bien. Se utiliza para múltiples ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Hombros, brazos, ejercicios como sentadillas, remo, sentadillas con salto, bupees y clean, zancada, peso muerto, y muchos ejercicios más.
El saco de entrenamiento o también llamado saco bulgaro te permite trabajar todo el cuerpo y usar un lastre para darle mayor intensidad a tus ejercicios.
Busca el rendimiento máximo del cliente y fortalecer la musculatura.
4. Suspensión Trainer.
Trabaja el core con el entrenamiento en suspensión. Puedes usarlo tanto en tu gimnasio, como al aire libre y también en tu casa. Solo necesitas un lugar estable donde colocar las cintas.
Podrás usar estas cintas para trabajar todo tu cuerpo, con la supervisión de un entrenador personal podrás sacarle un mayor partido.
Te dejamos unos ejemplos de ejercicios para utilizar bien las cintas de suspensión. Sentadillas, remo bajo, press pectoral, zancada posterior, plancha sobre antebrazos, y muchos más.
Es un utensilio muy completo para los entrenadores, es ligero y con él puedes hacer bastantes ejercicios.
5. Bandas elásticas.
Bandas elásticas o tensores elásticos, son otros utensilios que muchos de los entrenadores utilizan para poner en forma a sus clientes.
Son unas bandas de diferentes tamaños que te permiten hacer una variedad de ejercicios muy interesantes. son muy ligeras de llevar y muy completas.
Con ellas puedes hacer ejercicios para potencia tanto el tren inferior como el superior. potencias varias partes del cuerpo. Se pueden hacer ejercicios tales como: Sentadillas, press por encima de la cabeza, extensión de tríceps, caminar por los tensores en X, apertura pectoral push-pull.
6. Esterilla.
Las esterillas son un gran complemento a la hora de hacer ejercicios en el suelo. Este material lo puede llevar el entrenador o el propio cliente. Estas esterillas son finas y evitan que al hacer cualquier ejercicio como: abdominales, planchas, te hagas daño con el suelo. Busca la comodidad de la persona que está haciendo actividad física.
Encuentra todo lo necesario para tus clases de entrenamiento personal, en nuestra sesión de pilates y yoga.
7. Comba.
La comba es otro material ligero, que puede llevar un entrenador personal para potenciar ejercicios de cardio.
Puedes hacer ejercicios tales como: saltos cortos a poca altura, con solo un pie, con las rodillas elevadas, piernas juntas y separadas o el boxeador, este último son saltos pequeños con un pie y otro que parece que vas andando.
Añadir en tu plan de entrenamiento el uso de la comba puede aportar beneficios muy importantes. Aparte de que es una herramienta ligera para llevar, los resultados en el cliente son muy buenos.
8. Rueda abdominal.
La rueda abdominal te permite trabajar todo el core. Su uso incide directamente en los músculos abdominales, los glúteos, las lumbares y los oblicuos.
El trabajo con la rueda abdominal debe ser prograsivo, es una herramienta muy práctica porque incide directamente en varias partes del cuerpo, pero también necesita una concentración y una constancia para poco a poco realizar mejor los ejercicios.
Para usarla, se precisa que el entrenador esté pendiente para poder corregir la postura y poco a poco el cliente sepa cómo debe usarla.
Existen muchas herramientas que un entrenador personal puede llevar para una clase, échale un vistazo a nuestra página de Fitness y elige tu material deportivo para tus entrenamientos personales.
