Existen muchas opiniones sobre las multiestaciones. Los hay que opinan que es un buen elemento para entrenarse en casa y otros que opinan que no son prácticas y que ocupan mucho espacio, otros opinan que sólo son para aquellos que quieren presumir de cuerpo. Realmente las multiestaciones son positivas dependiendo de tus objetivos deportivos y del tipo de actividad que te guste realizar. Sigue leyendo
Cada vez más gente está motivándose para practicar ejercicio en casa ante la falta de tiempo. Junto al cardio, la tonificación, definición y fortalecimiento del cuerpo es otro de los objetivos. Las pesas son la primera opción en la que pensamos, pero hoy en día la decisión no es tan sencilla. Esto es lo que sucede con las multiestaciones y los bancos de pesas. ¿Cuáles son las claves para optar por una u otra? Veamos algunos de los aspectos fundamentales. Sigue leyendo
Hace dos semanas comenzábamos una serie de entradas en el blog de Dondeporte.com sobre cómo montar un gimnasio en la zona preferida de tu casa. Empezamos con los elementos básicos con los que poder comenzar a tonificar un poco el cuerpo después de largos periodos sin realizar ningún tipo de actividad física. Ejercicios para realizar con el propio cuerpo que necesitan escasos elementos como una alfombra, y otros que permiten realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento como la pelota de fitness o las mancuernas. Sigue leyendo
Alrededor del mundo del deporte circulan muchos mitos y mentiras que es bueno conocer para no equivocarnos al entrenar y conseguir obtener mejores resultados. Aquí vamos a centrarnos en las mentiras y mitos sobre una de las zonas más demandadas para ejercitar, los músculos abdominales. Sigue leyendo
Si la semana pasada dedicábamos el post de Dondeporte.com a las mesas de ping pong para interior y exterior (Mesas de ping pong, adapta la diversión a tu estilo de vida), esta continuamos con el tenis de mesa para mostraros las carácterísticas de las mesas más mini que existen en el mercado, para aquellos que no quieren renunciar a la diversión en los espacios más pequeños. Sigue leyendo
Hoy en día existe infinidad de modelos y medidas en el mercado. Al hablar de tenis de mesa, todos solemos pensar en las grandes mesas de jardines, centros lúdicos o polideportivos, pero ¿Qué hacemos si queremos tener una en casa? Esto tampoco es un problema ya que existen mesas de ping pong adaptadas a todo para poder disfrutar incluso en los hogares de cuarenta metros cuadrados. Vamos a ver los tipos de mesas que existen para ver cual se adapta a tu estilo de vida. Sigue leyendo
Ha llegado la primavera y en muchos lugares disfrutan del buen tiempo mientras que otros tienen que esperar un poco más. La primavera puede ser un buen momento para renovar tus materiales deportivos, entre ellos las mesas de ping pong. Marcas, páginas web y tiendas especializadas pueden destacar cuáles son sus mesas preferidas dentro de un catálogo, pero la opinión de usuarios jugadores de tenis de mesa también es muy importante para conocer los aspectos de personas que pueden coincidir con tus necesidades. Sigue leyendo
Uno de los regalos más frecuentes que se pueden hacer relacionados con el deporte consiste en comprar una mesa de ping pong, ya sea para un niño o para un adulto. Pero entre las muchas dudas que pueden surgir en el momento de elegir la más adecuada, una de las más recurrentes suele ser qué diferencia hay entre una mesa de ping pong de interior y una de exterior. Sigue leyendo
Si estás pensando en renovar tu mesa de ping pong porque la red y los anclajes a la mesa están desgastados, no es necesario que sustituyas tu mesa completa por una nueva. Las principales marcas de tenis de mesa fabrican complementos de ping pong para poder sustituirlos de forma sencilla y rápida, ajustándose a series de modelos. Cada vez más, estas marcas también deciden fabricar redes y anclajes universales para poder utilizar en cualquier tipo de mesa y de fabricante, un ejemplo de ello son los accesorios que Enebe o Donic fabrican. Sigue leyendo
Mejora tu técnica y evita el riesgo de lesión evitando los errores más comunes que se cometen al entrenar en la cinta de correr. Podemos decir que correr es un movimiento natural para el cuerpo, pero cuando se realiza sobre una cinta no se puede decir lo mismo. La biomecánica de carrera en cinta es diferente a la que se realiza normalmente. Cuando corres en una cinta de correr, tu cuerpo no avanza, con tan solo levantar los pies, estás corriendo. Corriendo al aire libre, necesitas impulsar tu cuerpo hacia delante para avanzar desde un lugar a otro. De esta forma, es fácil que al entrenar en cinta caminadora se modifique el estilo de carrera. A continuación te mostramos algunos de los errores más comunes al correr en la cinta y te enseñaremos la manera de evitarlos. Sigue leyendo