El entrenamiento de spinning tiene grandes beneficios y está recomendado para personas de cualquier nivel de entrenamiento que quiera divertirse y pasar un buen rato mientras pedalea sobre la bicicleta de ciclo indoor. Una de las formas de hacer una clase de spinning es con el entrenamiento de intervalos, ¿te animas? Sigue leyendo
Entrenar subido a una bicicleta de spinning no es sólo dar pedaladas bajo un techo. En este blog ya hemos hablado de algunos temas relacionados con el ciclo indoor, cómo comprar una bicicleta de spinning, sus beneficios, el fartlek como forma de entrenamiento… Existen otras formas de entrenamiento para disfrutar del spinning como el entrenamiento por intervalos o por el contrario, el entrenamiento non stop, o sin intervalos. Ambos tienen en común que se centran en la intensidad de la actividad. Sigue leyendo
Al hacer una sesión sobre la bicicleta de spinning es importante prestar atención y dedicar tiempo a una correcta recuperación para obtener mejores resultados del entrenamiento. Además, hay aspectos que se pueden tener en cuenta para ayudar al descanso y mejorar la recuperación física del cuerpo. Sigue leyendo
Desde sus inicios hasta los tiempos modernos el tenis de mesa, también llamado ping pong, ha sufrido una evolución sin precedentes. Los principios del Tenis de Mesa son oscuros y no se sabe con certeza cuando se practicó por primera vez. Podemos decir que fue en la década de 1.870 cuando nuestro deporte surgió en Inglaterra como una derivación del Tenis. Es posible que jugadores de Tenis ante la adversa climatología inventaran una especie de Tenis en miniatura utilizando una mesa de billar o de comedor, en un Club de Tenis, y dividiéndola en dos campos con libros o simultáneamente con una cuerda. Sigue leyendo
Con las buenas temperaturas va siendo más apetecible salir a practicar deporte o gimnasia al aire libre. Un parque o zona verde es un lugar especialmente saludable para hacer deporte: respiras aire limpio, recibes los rayos del sol que producen beneficios físicos y psicológicos en ti y además puedes conocer gente nueva. Aprovecha las posibilidades que te ofrece un parque y conviértelo en tu gimnasio al aire libre. Sigue leyendo
Los guantes son para el portero una de las partes fundamentales de la equipación del portero por no decir la más importante. De la fabricación, materiales, resistencia y protección depende que el portero se sienta cómo con ellos para poder realizar paradas efectivas sin problemas de resbalones de balón, lesiones o sencillamente la falta se sensibilidad para recepcionar el balón. Sigue leyendo
Los futbolines son uno de los juegos más clásicos en España. Bares, urbanizaciones, centros lúdicos y en las casa, el futbolín es uno de esos juegos de grupo que consigue entretener a mayores y pequeños, disfrutando del fútbol de una manera diferente, pero ¿Qué conocemos del futbolín? Sigue leyendo
Pese a ser un juego con tradición y años de andadura, el futbolín no pasa de moda, sobre todo entre la sociedad española. Un juego que se inventó en gran parte por la escasez de una época y que ahora se encuentra en muchos de los bares y centros de ocio, como un recurso para todas las edades y clases sociales. Sigue leyendo
El fútbol sala o futbito es uno de los deportes más practicados en España. Deporte relativamente joven si lo comparamos con otros, el fútbol sala nació en Uruguay en 1930. Después de que la selección nacional del país ganara el Campeonato del Mundo y fuera medalla de oro en los Juegos Olímpicos, el auge de la práctica del fútbol por los niños llenos los campos, hasta el punto de que no eran suficientes para todos. Sigue leyendo
Los beneficios de practicar ciclo indoor son numerosos. Desde el blog de DonDeporte.com hemos tratado los beneficios de practicar spinning o como evitar lesiones adoptando buenas posturas al subirnos a la bicicleta. Uno de los beneficios de hacer ejercicio con una bicicleta de ciclo indoor es el de reducir grasas de forma general o incidiendo en zonas específicas como es el abdomen. Sigue leyendo