Estas máquinas de fitness (Bicicleta de ciclo indoor o cinta de correr) comparten algunas cualidades en cuanto a tipo de musculatura que podemos entrenar, pero también difieren en algunos aspectos que pueden determinar una u otra para hacer deporte tanto en el gimnasio, como si adquieres una para hacer ejercicio en casa. Sigue leyendo
Jugar un partido de pádel supone un desgaste físico alto ya que puede ser muy intensivo y llevar al cansancio de los jugadores. Para evitar lesiones y conseguir una correcta recuperación es importante seguir ciertas recomendaciones tras el esfuerzo físico. Sigue leyendo
Cuando se empieza a practicar el running, la decisión de correr la primera carrera de 5 kilómetros es importante ya que es el primer contacto con el mundo competitivo de las carreras de running. Para cruzar la línea de meta de forma satisfactoria hay algunos consejos que pueden ayudar a conseguirlo. Sigue leyendo
Con la llegada del verano y las altas temperaturas la práctica del deporte en verano se puede convertir en muchos momentos en algo muy incómodo, por ellos es muy importante seguir una serie de precauciones para no tener ningún susto como los golpes de calor o mareos. Sigue leyendo
No todos perdemos lo mismo haciendo el mismo ejercicio. La cantidad de calorías perdidas por sesión depende del peso y de la intensidad del mismo. Esta semana en Don Deporte te vamos a enseñar qué ejercicios elegir para perder peso en el poco tiempo que te deja tu vida diaria. Sigue leyendo
En nuestro artículo anterior repasamos con qué tipo de ejercicios que se pueden realizar en solitario se quemaban más calorías, y os facilitamos una completa tabla con las calorías quemadas respecto al peso y la duración del ejercicio. Ver artículo. Hoy terminamos este repaso acerca del deporte de equipo. ¿Te animas a jugar? Sigue leyendo
Al jugar al pádel es muy importante para los jugadores trabajar la potencia para realizar los mejores golpes. El remate es uno de los golpes que mejor definen un estilo o nivel de juego, además de ser un golpe que requiere un gran equilibrio entre la mente, la coordinación y la potencia. Sigue leyendo
Correr es un deporte que aporta muchos beneficios para la salud, pero para empezar a notar sus beneficios no hace falta hacer grandes carreras ni salir todos los días, sobre todo si no estás preparado para ello. Lo ideal es comenzar con una rutina regular de running de media hora tres veces por semana, que ayuda a provocar cambios positivos en nuestro cuerpo. Sigue leyendo
El spinning o ciclo indoor es un deporte que se practica en gimnasios en forma de clases colectivas, pero poco a poco también se va practicando más con sesiones de entrenamiento en casa. Para ello es importante saber cómo practicar ciclismo indoor en casa de forma que obtengamos unos mejores resultados sobre la bicicleta. Sigue leyendo
El voleibol es un deporte que tiene unas características de juego muy concretas y que someten constantemente al jugador a un gran desgaste a lo largo de un partido. Saltos, cambios de sentido, movimientos rápidos y bruscos o recepciones de balón, son algunos de los movimientos que realizan los jugadores y para los que son necesarios tener unas zapatillas adecuadas, es por ello que en este blog te daremos algunas pistas de cómo elegir tus zapatillas de voleibol. Sigue leyendo