Atrás quedó la pereza de salir a correr. Junto a las clases colectivas de los gimnasios, los deportes de equipo y la bicicleta en sala o al aire libre, salir a correr vuelve a ser un deporte de moda, eso sí, no te despistes, ahora no serás un corredor, serás un runner, y no saldrás a correr, sino a practicar running.
Lo llamen como lo llamen, en los últimos años salir a correr se está convirtiendo en una actividad deportiva muy practicada. Existen varias modalidades de carrera que se adaptan a estilos, resistencia e incluso a la forma de tomarse la práctica del running. Carreras solidarias, celebración de días específicos, carreras disparatadas con corredores disfrazados del personaje más variopinto o incluso carreras caninas o colectivas. Ahora ya no hay excusa para practicar uno de los deportes considerados como más completos y fortalecedores del sistema cardiovascular.
Este es su beneficio más conocido, pero muchos otros son los que aporta. Por ejemplo, desde Sport Life, algunos de los beneficios que destacan son el retraso del envejecimiento celular, el fortalecimiento de músculos y huesos, reduce el riesgo de padecer Alzheimer, elimina el estrés, aumenta la autoestima y reduce el colesterol perjudicial. Desde la revista especializada Runners destacan otros beneficios como la reducción del riesgo de padecer cáncer de pulmón o estómago, reducción de posibilidades de padecer cáncer de piel (si antes de correr se ingieren bebidas con cafeína), beneficioso para combatir las migrañas y ayuda a desarrollar la capacidad cognitiva.
Otros beneficios del running se relacionan con la ingesta de alimentos como por ejemplo la cerveza. Desde el grupo Beer Runners promueven practicar running y terminar la jornada tomando una cerveza de forma colectiva con otros corredores para rehidratarse con esta bebida. Una iniciativa que comenzó en Filadelfia y que llegó a España después de que Manuel J. Castillo Garzón, profesor de la Universidad de Granada decidiera realizar una investigación sobre los beneficios de beber cerveza, de forma moderada, después de practicar running. No explican el fundamento, pero desde luego es una buena forma de combinar una actividad de la cultura Mediterránea con el deporte. La iniciativa se ha extendido tanto, que ya hay grupos de corredores repartidos por toda España.
El running también se ha reinventado en cuanto a gadgets y ropa deportiva. Olvídate de salir con un chándal viejo y cualquier camiseta, ahora existe ropa especializada para la carrera, cortavientos, camisetas térmicas, pantalones y leggings con bolsillos invisibles para llevar pequeñas cosas contigo. Bandas para llevar aparatos de reproducción musical, relojes con entrenadores personales con programas de entrenamiento. Las zapatillas son el elemento esencial del runner, por lo que te aconsejamos elegir unas zapatillas específicas para este deporte, para reducir el impacto, transmitir el movimiento y ventilar de forma óptima tus pies. Además, ahora la calidad no está reñida con la estética ya que las marcas especializadas se están lanzando al diseño de modelos atrevidos.
Hazte con tu equipo, chequea los eventos deportivos de tu ciudad y empieza a practicar running.
