Las fiestas de Navidad prácticamente ya han terminado. Nos enfrentamos al año nuevo, a los propósitos, pero sobre todo llegamos cansados de las comilonas y de vernos con unos kilos de más en las zonas más odiosas. Para afrontar el nuevo año recuperados de los excesos de las fiestas, tenemos que recuperar a nuestro cuerpo realizando ejercicio. Sigue leyendo
Se aproximan 15 días de reuniones con los amigos, comidas copiosas y cambio de rutinas del día a día. La primera que abandonamos es la de practicar deporte y la segunda la de comer moderadamente. Con un poco de cuidado y cambiando los hábitos que hacemos durante las fiestas conseguirás mantenerte en forma y no sufrir las consecuencias de las navidades, así empezarás el año sin propósitos. Sigue leyendo
Cuando pasamos de los 30 la barriga es un problemilla que nos empieza a preocupar y que cada vez se hace más difícil de reducir. Incluso realizando actividades deportivas se puede llegar a tener barriga si no se ejercita esa zona en especial ya que es una zona propensa a la retención de líquidos y a la acumulación de grasas entre paredes del tejido muscular. Sigue leyendo
Hablar de nutrición nunca es sencillo, principalmente porque cada persona tiene un metabolismo. Es cierto que podemos «entrenar» nuestro metabolismo y adaptarlo poco a poco para que consuma un mayor número de calorías en menos tiempo, consuma energía de forma más lenta o incluso que segregue componentes químicos que nos aportan mayor resistencia, como es el caso del ácido láctico. El objetivo por tanto es conocer nuestro cuerpo e informarnos sobre los alimentos, qué aportan y cuándo es mejor tomarlos y adaptarlos a nuestro propio metabolismo. Sigue leyendo