Realizar cualquier deporte tiene grandes beneficios para la salud, pero es importante realizar el entrenamiento adecuado en función de los objetivos que quieras conseguir. Andar o correr en una cinta de correr en casa o en el gimnasio puede ser recomendable para la gran mayoría de personas pero, ¿conoces sus beneficios? Sigue leyendo
Una de las actividades más populares y que ha conseguido enganchar a muchos deportistas es el spinning. La razón de esto es sencilla, es un deporte divertido que pueden practicar todas las personas, sin importar su nivel de resistencia y edad, y que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente tanto a corto como a largo plazo. Sigue leyendo
El spinning o ciclo indoor es un deporte que se practica en gimnasios en forma de clases colectivas, pero poco a poco también se va practicando más con sesiones de entrenamiento en casa. Para ello es importante saber cómo practicar ciclismo indoor en casa de forma que obtengamos unos mejores resultados sobre la bicicleta. Sigue leyendo
Estas máquinas de fitness (Bicicleta de ciclo indoor o cinta de correr) comparten algunas cualidades en cuanto a tipo de musculatura que podemos entrenar, pero también difieren en algunos aspectos que pueden determinar una u otra para hacer deporte tanto en el gimnasio, como si adquieres una para hacer ejercicio en casa. Sigue leyendo
Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el que hacemos con la bicicleta elíptica. Esta máquina que mezcla tres disciplinas deportivas como la bicicleta, esquí y correr, es perfecta para trabajar toda la parte del cuerpo y tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Mejora la circulación, ayuda a reducir el estrés, tiene bajo impacto sobre nuestras articulaciones y es perfecta para perder peso gracias al gran trabajo cardiovascular que se realiza con ella. Sigue leyendo
Con la llegada del verano, el calor, la playa y las vacaciones es complicado seguir el horario de clases y tablas de fitness de los gimnasios, de hecho éstos son los principales motivos por los que se abandonan los gimnasios en verano. Sigue leyendo
Esta semana cedemos el protagonismo en nuestro blog a los usuarios de Dondeporte.com. Gracias a sus comentarios en los productos adquiridos podemos conocer de primera mano y desde el punto de vista del usuario, las características por las que destaca un producto en particular.
Si echamos en la sección de fitness a las bicicletas de ciclo indoor o spinning, cinco son las bicicletas que más habéis valorado los usuarios de Dondeporte. La marca Enebe es la más solicitada pero no es la única de vuestras preferidas, en este ranking se ha colado también una bicicleta de Spinning Eco-De. Sigue leyendo
Uno de los motivos por lo que a muchas personas nos da pereza hacer ejercicio es el tener que hacerlo solos. Siempre intentamos buscar un amigo que nos acompañe o conocer gente en el gimnasio para que el tiempo sea más ameno. Pero si no quieres abandonar tu rutina en poco tiempo nosotros te aconsejamos que le propongas a tu pareja empezar a hacer deporte uno junto al otro. Sigue leyendo
Todos hemos escuchado a nuestros amigos hablar del gimnasio al que van, de los ejercicios que hacen, de las sesiones de spinning que tienen en sus piernas y de lo importante que es hacer deporte. Pero la realidad es que todos no tenemos el tiempo necesario para ir a un gimnasio, puede que esté muy lejos de casa, no podemos permitirnos las altas cuotas de algunos de ellos o, simplemente, no tenemos ganas de ir a un gimnasio. Sigue leyendo
Mejora tu técnica y evita el riesgo de lesión evitando los errores más comunes que se cometen al entrenar en la cinta de correr. Podemos decir que correr es un movimiento natural para el cuerpo, pero cuando se realiza sobre una cinta no se puede decir lo mismo. La biomecánica de carrera en cinta es diferente a la que se realiza normalmente. Cuando corres en una cinta de correr, tu cuerpo no avanza, con tan solo levantar los pies, estás corriendo. Corriendo al aire libre, necesitas impulsar tu cuerpo hacia delante para avanzar desde un lugar a otro. De esta forma, es fácil que al entrenar en cinta caminadora se modifique el estilo de carrera. A continuación te mostramos algunos de los errores más comunes al correr en la cinta y te enseñaremos la manera de evitarlos. Sigue leyendo